古代ローマ人が実践した「長生きする秘訣」とは

古代こだいローマ人じんは、どのようにして長生ながいきをしていたのでしょうか。研究けんきゅうによると、古代こだいローマ人じんの生活せいかつ習慣しゅうかんには、現代げんだいの私わたしたちが参考さんこうにできることがたくさんあります。

まず、食事しょくじです。古代こだいローマ人じんは野菜やさいや豆まめ、オリーブオイルを多おおく食たべていました。肉にくは少すくなく、魚さかなをよく食たべていました。これは今いまの「地中海ちちゅうかいダイエット」に近ちかい食事しょくじです。

また、古代こだいローマ人じんは毎日まいにちよく歩あるいていました。公衆こうしゅう浴場よくじょうで体からだをきれいにする習慣しゅうかんもありました。友人ゆうじんと話はなしたり、社会しゃかいに参加さんかしたりすることも大切たいせつにしていました。